Descubre los beneficios de la terapia dialéctica conductual

La terapia dialéctica conductual (TDC) es una forma de terapia cognitivo-conductual que se enfoca específicamente en tratar trastornos emocionales y de conducta, como el trastorno límite de la personalidad.

Fue desarrollado originalmente por la psicóloga Marsha Linehan como una forma de ayudar a las personas que luchan con emociones intensas y relaciones interpersonales difíciles.

La TDC se basa en la idea de que las personas que tienen problemas emocionales y de conducta tienen dificultades para regular sus emociones y responden a situaciones estresantes de manera efectiva. 

La terapia ayuda al paciente a desarrollar habilidades para regular sus emociones y comportamientos a través de cuatro áreas principales:

 

• Mindfulness: la habilidad de estar presente en el momento y experimentar las emociones sin reaccionar de manera automática o impulsiva.

• Tolerancia al malestar: la habilidad de soportar el malestar emocional y físico sin necesidad de evitarlo o escapar de él.

• Regulación emocional: la habilidad de identificar y regular las emociones para poder responder de manera efectiva a situaciones estresantes.

• Habilidades interpersonales: la habilidad de establecer y mantener relaciones interpersonales saludables y efectivas.

 

La terapia dialéctica conductual se enfoca en la relación terapéutica, el trabajo en equipo y la aceptación incondicional del paciente. El terapeuta trabaja con el paciente para desarrollar un plan de tratamiento individualizado y establecer metas terapéuticas claras y medibles. La terapia puede ser individual o en grupo, dependiendo de las necesidades del paciente.

La terapia dialéctica conductual  Se basa en la idea de que las personas que tienen dificultades para regular sus emociones y comportamientos, se enfoquen en desarrollar habilidades para regular sus emociones, tolerancia al malestar, la atención plena y las habilidades interpersonales.

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