Trastorno disociativo: como detectarlo y consejos útiles

El trastorno disociativo, también conocido como trastorno de identidad disociativo, es un trastorno mental poco común que puede resultar confuso y aterrador para quienes lo experimentan. Se caracteriza por una disociación o desconexión de la realidad, la identidad, la memoria o la percepción de la realidad. En este artículo, te brindamos información sobre esta condición y algunos consejos para lidiar con ella.

 

El trastorno disociativo es un trastorno mental en el que una persona experimenta una desconexión con la identidad, la memoria o la percepción de la realidad. Esto puede manifestarse en diferentes formas, como sentir que estás viendo las cosas desde fuera de tu cuerpo, tener lagunas de memoria, experimentar cambios repentinos de personalidad, sentir que estás en un sueño o tener la sensación de que algo no es real.

Los síntomas del trastorno disociativo pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen:

• Desconexión con la realidad
• Cambios en la identidad o personalidad
• Pérdida de memoria o lagunas de memoria
• Sensación de estar en un sueño o de que algo no es real
• Pérdida de la sensación de tiempo
• Cambios en la percepción de los sentidos, como ver u oír cosas que no están allí.

¿Cómo detectarlo? 

Si sospechas que tu o alguien cercano a ti podría tener un trastorno disociativo, es importante buscar ayuda profesional. El diagnóstico se hace a través de la evaluación de un profesional de la salud mental y puede incluir pruebas físicas para descartar otras causas de los síntomas.

Aquí te brindamos algunos consejos útiles para lidiar con el trastorno disociativo:

• Busca ayuda profesional: Un profesional de la salud mental puede ayudar a manejar los síntomas del trastorno disociativo y trabajar en la comprensión de la condición.

• Mantén un diario: Llevar un diario de los síntomas y las experiencias puede ayudarte a comprender mejor el trastorno y a identificar patrones en los síntomas.

• Encuentra una comunidad de apoyo: Conectar con otras personas que tienen trastornos disociativos puede ser útil para sentirse y obtener apoyo emocional.

• Practica la atención plena: La meditación y la atención plena pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede ser útil para manejar los síntomas del trastorno disociativo. 

• Busca actividades relajantes: Las actividades relajantes como el yoga, la música o la lectura pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general.

Si conoces a alguien que podría estar experimentando síntomas de trastorno disociativo o crees que le sería útil esta información, comparte este artículo con ellos. También te animamos a que dejes un comentario con tus pensamientos y experiencias relacionadas con este tema. 

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